{"id":5033,"date":"2023-10-06T10:56:06","date_gmt":"2023-10-06T08:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/dame1minutode.org\/?p=5033"},"modified":"2023-10-06T10:56:06","modified_gmt":"2023-10-06T08:56:06","slug":"envejecimiento-saludable-sumando-anos-a-la-vida-y-vida-a-los-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dame1minutode.org\/en\/envejecimiento-saludable-sumando-anos-a-la-vida-y-vida-a-los-anos\/","title":{"rendered":"Envejecimiento saludable: sumando a\u00f1os a la vida y vida a los a\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfQue cu\u00e1ntos a\u00f1os tengo? – \u00a1Qu\u00e9 importa eso!
\u00a1Tengo la edad que quiero y siento!
La edad en que puedo gritar sin miedo lo que pienso.
Hacer lo que deseo, sin miedo al fracaso o lo desconocido…
Pues tengo la experiencia de los a\u00f1os vividos
y la fuerza de la convicci\u00f3n de mis deseos.
\u00a1Qu\u00e9 importa cu\u00e1ntos a\u00f1os tengo!<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Tendemos a pensar que a medida que nos hacemos mayores, perdemos facultades tanto f\u00edsicas como mentales. Como sociedad, hemos aceptado que a partir de cierta edad dejaremos de practicar ejercicio, dejaremos de disfrutar de nuestros hobbies<\/em>, perderemos memoria\u2026 en resumen: dejaremos de vivir, y comenzaremos a ver pasar la vida. Sin embargo, en lugar de resignarnos a esta idea, existe la posibilidad de fomentar y mantener la capacidad funcional, adquiriendo h\u00e1bitos saludables lo antes posible, que nos permitir\u00e1n tener un mayor bienestar en la vejez. A esto se le conoce como envejecimiento saludable.<\/p>\n\n\n\n

Desde 2021 y hasta 2030, se celebra la \u201cD\u00e9cada del Envejecimiento Saludable\u201d<\/em><\/a>, en la que gobiernos, sociedades civiles, organismos internacionales, etc., se unen para hacer frente al envejecimiento poblacional, causado por un n\u00famero creciente de personas mayores sin precedente. Cada vez hay un n\u00famero m\u00e1s elevado de personas mayores, que se sienten desplazadas de la vida cotidiana debido a su edad y la falta de recursos.<\/p>\n\n\n\n

La vida no consiste \u00fanicamente en cumplir a\u00f1os, sino tambi\u00e9n en poder disfrutar de una calidad de vida que nos permita participar en sociedad, vivir una vida digna, y seguir disfrutando de las cosas que nos gustan. Para ello, es esencial que, desde ahora, comencemos a establecer una serie de h\u00e1bitos saludables en nuestras vidas, que nos permitir\u00e1n retrasar los problemas de salud relacionados con la vejez. Pero \u00bfen qu\u00e9 consiste realmente el envejecimiento saludable?<\/p>\n\n\n\n

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