\u00bfAlguna vez has sentido que te faltaba el aire? \u00bfHas sentido que ten\u00edas un peso invisible en el pecho? \u00bfHas tenido pensamientos obsesivos con alguna preocupaci\u00f3n que no te permit\u00edan pensar en otra cosa? 1 de cada 8 personas en el mundo padecen del trastorno de ansiedad, y se han sentido de esta manera en diversas ocasiones.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es un trastorno mental que afecta al pensamiento, la regulaci\u00f3n de las emociones, y al comportamiento incluso. Produce un sentimiento de p\u00e1nico, de inquietud, que interfieren en nuestras vidas cotidianas por una duraci\u00f3n superior a los 6 meses. Va m\u00e1s all\u00e1 de los nervios que enfrentamos ante un examen, o de tener de vez en cuando alg\u00fan miedo en nuestras relaciones personales\u2026<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad, junto con la depresi\u00f3n, es el trastorno m\u00e1s com\u00fan, y va en aumento especialmente entre los j\u00f3venes. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, 1 de cada 3 j\u00f3venes entre 13 y 18 a\u00f1os podr\u00eda padecer de \u00e9l. En un mundo en el que las exigencias cada vez son mayores, en el que los estudiantes est\u00e1n abrumados con las cantidades de trabajo, un mundo que se mueve a una velocidad a la que es dif\u00edcil seguirle el ritmo, y con el consumo de redes sociales que se ha demostrado que es altamente perjudicial para la autoestima, y donde se da la falsa imagen de que todo el mundo tiene una mejor vida que uno mismo\u2026 No es de extra\u00f1ar que los casos de ansiedad en los j\u00f3venes vayan en aumento. Los adultos tienden a juzgar r\u00e1pidamente a la juventud, pero en pocas ocasiones se detienen a pensar en el entorno en el que est\u00e1n creciendo, y en los retos que supone desarrollarse en un mundo que se mueve a una velocidad vertiginosa.<\/p>\n\n\n\n
Como estudiante universitaria, yo misma he visto en mis compa\u00f1eros y compa\u00f1eras priorizar la universidad ante la salud mental hasta el punto de tener que acudir en busca de ayuda profesional, puesto que la ansiedad, afecta a la vida diaria: al rendimiento universitario, a la socializaci\u00f3n, al humor, a la alimentaci\u00f3n, etc. Por suerte, es un trastorno que con el debido tratamiento suele mejorar en la mayor\u00eda de los casos. Los tratamientos var\u00edan dependiendo del tipo de ansiedad, pero consisten en psicoterapia, en medicamentos o en la combinaci\u00f3n de ambos.<\/p>\n\n\n\n
Para ello, es importante prestarse atenci\u00f3n a uno mismo, a lo que sentimos, para poder reconocer que algo no va del todo bien, e incluso si no somos capaces de identificar que podemos estar padeciendo de ansiedad, es importante que acudamos a un profesional. Es com\u00fan pensar \u201cya se me pasar\u00e1\u201d o \u201cyo puedo recuperarme solo\/a\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, la ansiedad, si no es tratada, tiende a empeorar y cuanto antes se acuda a un psic\u00f3logo, antes se podr\u00e1 tratar la enfermedad. \u00bfPor qu\u00e9 cuando nos rompemos un brazo no dudamos en acudir al m\u00e9dico, pero cuando no tenemos una buena salud nos cuesta acudir al psic\u00f3logo? Debemos desestigmatizar la salud mental, y empezar a desarrollar las herramientas emocionales que nos permitan controlar la ansiedad para que \u00e9sta no nos controle a nosotros, y ello se consigue pidiendo ayuda.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, si en tu entorno hay gente que sufre de ansiedad, o que sospechas que pueda hacerlo, trata de ser comprensivo\/a, no minimices sus emociones, aunque te cueste entender el por qu\u00e9 esta persona reacciona como lo hace. Las personas con ansiedad viven los sucesos de manera m\u00e1s intensa y se abruman con mayor facilidad. La mejor manera de ayudar es escuchando, y comprendiendo que cada persona es un mundo y regula sus emociones como puede.<\/p>\n\n\n\n
Referencias:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Entender los trastornos de ansiedad Cuando el p\u00e1nico, el miedo y las preocupaciones nos superan<\/em>. (2016). https:\/\/salud.nih.gov\/recursos-de-salud\/nih-noticias-de-salud\/entender-los-trastornos-de-ansiedad<\/a><\/p>\n\n\n\n OMS. (2022). Trastornos mentales<\/em>. https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-disorders<\/a><\/p>\n\n\n\n Sare \u00c1lvaro Campo. <\/em><\/strong>Alumna del doble grado en Relaciones Internacionales y Derecho de la Universidad de Deusto.<\/em> www.linkedin.com\/in\/sare-\u00e1lvaro-campo-364503268<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n
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