Bizitza antsietatearen ikuspegitik

Inoiz sentitu duzu airea falta zitzaizula? Bularrean pisu ikusezina zenuela sentitu duzu? Izan al duzu beste ezertan pentsatzen uzten ez zizun kezkaren bat duen pentsamendu obsesiborik? Munduan, 8 pertsonatik 1ek antsietate-nahasmendua dute, eta hainbat alditan sentitu dira horrela.

Antsietatea pentsamenduari, emozioen erregulazioari eta portaerari eragiten dien nahasmendu mentala da. Izu-sentimendu bat sortzen du, kezka-sentimendu bat, gure eguneroko bizitzan 6 hilabete baino gehiago oztopatzen duena. Azterketa bati aurre egiten diogun urduritasunetik harago doa, edo noizean behin gure harreman pertsonaletan nolabaiteko beldurra edukitzetik haratago…

Antsietatea, depresioarekin batera, nahasmendu ohikoena da, eta areagotu egiten da bereziki gazteen artean. Osasun Institutu Nazionalaren arabera, 13 eta 18 urte bitarteko 3 gaztetik 1ek izan dezake gaixotasun hori. Eskakizunak gero eta handiagoak diren mundu honetan, ikasleak lan kopuruz gainezka dauden mundu batean, erritmoa jarraitzea zaila den abiaduran mugitzen den mundu batean, eta autoestimuarentzat oso kaltegarria dela frogatu den sare sozialen kontsumoarekin, eta mundu guztiak norberak baino bizitza hobea duen irudi faltsuarekin… Ez da harritzekoa gazteen antsietate-kasuak areagotzen joatea. Helduek gazteak azkar epaitzeko joera dute, baina gutxitan pentsatzen dute hazten ari diren ingurunean eta abiadura bizian mugitzen ari den mundu honetan garatzeak dakartzan erronketan.

Unibertsitateko ikasle gisa, nik neuk ikusi dut ikaskideengan unibertsitatea osasun mentalaren aurretik lehenesten, laguntza profesionalaren bila joan behar izateraino; izan ere, antsietateak eguneroko bizitzari eragiten dio: unibertsitateko errendimenduari, sozializazioari, umoreari, elikadurari eta abarri. Zorionez, nahasmendu hori hobetu egiten da kasu gehienetan, behar bezalako tratamendua emanda. Tratamenduak aldatu egiten dira antsietate motaren arabera, baina psikoterapian, sendagaietan edo bien konbinazioan oinarritzen dira.

Horretarako, garrantzitsua da norbere buruari arreta jartzea, sentitzen dugunari, zerbait guztiz ondo ez doala onartu ahal izateko, eta antsietatea izan dezakegula identifikatzeko gai ez bagara ere, garrantzitsua da profesional batengana jotzea. Ohikoa da pentsatzea “pasatuko zait” edo “bakarrik berreskura naiteke”.

Hala ere, antsietateak, tratatzen ez badute, okerrera egiten du, eta zenbat eta lehenago jo psikologo batengana, orduan eta lehenago tratatu ahal izango da gaixotasuna. Besoa apurtzen dugunean, zergatik ez dugu zalantzarik izaten medikuarengana joateko, baina osasun ona ez dugunean, kosta egiten zaigu psikologoarengana joatea? Osasun mentala desestigmatizatu behar dugu, eta antsietatea kontrolatzeko tresna emozionalak garatzen hasi, antsietateak gu kontrola ez gaitzan, eta hori lortzen da laguntza eskatuz.

Bestalde, zure inguruan antsietatea duen jendea badago, edo antsietatea izan dezakeela susmatzen baduzu, saiatu ulerkorra izaten, ez murriztu emozioak, nahiz eta kosta egiten zaizun ulertzea zergatik erreakzionatzen duen pertsona horrek. Antsietatea duten pertsonek biziago bizitzen dituzte gertakariak, eta errazago abailtzen dira. Laguntzeko modurik onena da entzutea, eta ulertzea pertsona bakoitza mundu bat dela eta ahal duen moduan arautzen dituela bere emozioak.

Erreferentziak:

Entender los trastornos de ansiedad Cuando el pánico, el miedo y las preocupaciones nos superan. (2016). https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/entender-los-trastornos-de-ansiedad

OMS. (2022). Trastornos mentales. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders

Sare Álvaro Campo. Deustuko Unibertsitateko Nazioarteko Harreman eta Zuzenbideko gradu bikoitzeko ikaslea. www.linkedin.com/in/sare-álvaro-campo-364503268

Irudia: World Health Organization (WHO). Western Pacific